2013年2月から加圧トレーニングを開始しました。体験コースの場合は、片腕・片足にベルトを巻いてトレーニングしましたが、これだけでも次の日には筋肉痛になりました。ただ、これは運動していなかったためで、加圧しなくても筋肉痛になっていたでしょう…。それほど運動していなかったのだと思います。
体験コースで一番つらかったのが腰の痛みです。加圧以前に腹筋だけで腰が痛くて痛くて…。
加圧トレーニング1ヶ月目（体験コース＋4回）
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加圧トレーニングを開始
ジム通いも行ったこともなく、ランニングもちょっと無理かなと思っていても、年齢的に運動しなければまずいと思い、加圧トレーニングを行うことにしました。1人で腕立て伏せとかやっても続きませんので、1週間に1回程度で効果的に続けられるという条件を考えると、加圧トレーニングが一番良さそうかなと思いました。ランニングとかジム通いとか続いている人は尊敬します。
